身體痛症、肌肉煩繮或術後復康，是很多香港家庭常面對的問題。TENS（經皮神經電刺激）和EMS（電肌肌肉刺激）電療機是幾十年經理療師驗證、安全有效的居家復康工具。本文為您詳解TENS與EMS的差異、適用場景及安全使用指引。
TENS vs EMS：有什麼分別？
TENS（經皮神經電刺激）：主要用於績解痛症。電流刺激皮下神經，阻断痛症信號傳達。適合：慢性腿痛、肩頸痛、下背痛、神經痛症等。
EMS（電肌肌肉刺激）：主要用於肌肉復康與強化。電流直接刺激肌肉收縮，加速血液循環。適合：術後肌肉復康、運動後放鬆、聲板肈下等。
適用場景
• 工作後肩頸、肝臟締筋
• 長者膂腿痛症
• 運動後肌肉特痛
• 術後復康訓練
• 痛經維管
安全使用指引
使用前請注意：
• 帶心臟起博器者，禁止使用
• 孕婦不宜使用
• 皮膚傷口或感染處不應貼把電極
• 勿將電極貼在頭頸或胸口
操作步驟：
1. 清潔皮膚，找到痛症區域
2. 貼上電極，電極間距3-5cm
3. 選擇合適模式（TENS/EMS）和強度
4. 每次使用不超過30分鐘
5. 用後清潔電極并收藏
如何選機？
市場上TENS/EMS電療機種類繁多。選購時考慮：
• 功能：單一TENS、單一EMS或TENS+EMS合一機型
• 模式數量：一般6-20種模式已足夠家用
• 電極數量：雙波電極可同時處理兩個部位
• 電池寿命：充電式优於一次性電池
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